Prvým krokom, ako zlepšiť a naplniť svoj život je zastaviť zlozvyky, ktoré vám ubližujú osobne alebo profesionálne.
Akonáhle pochopíte ako zastaviť seba-zničujúce správanie sa, ľahšie sa vám budú dosahovať ambiciózne ciele. Za úspechom často nasleduje ďalší úspech. Akonáhle sa vám podarí prekonať jeden alebo dva zlozvyky, budete mať dosť sebavedomie na to, aby ste dosiahli väčšie ciele.
Keďže každý z nás pochádza z rôznych pozadí, nie je žiadne univerzálne pravidlo na zvládnutie zlozvykov. Z tohto dôvodu skúste experimentovať s nasledujúcimi tipmi. To vám dá najlepšiu šancu prekonať svoj zlozvyk.
Vytvorte si novú rannú rutinu
Ranná rutina má neuveriteľný dopad na rozhodnutia, ktoré robíme počas dňa. Prvým krokom k odstráneniu zlozvyku je zmena rutiny v jemnom, ale zreteľnom spôsobe. Skvelým spôsobom, ako začať je optimalizovať svoju rannú rutinu pre úspech. Napr. sa môžete rozhodnúť vstať skôr, aby ste mali čas na niektoré tipy zahrnuté práve v tomto článku.
Začnite s denníkom
Často robíme zlé rozhodnutia bez uvedomenia si, čo v danom momente robíme. Keď si začnete písať denník, môžete získať prehľad o svojich myšlienkach a rozhodnutiach počas dňa. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa pozrite na svoje zápisy, aby ste zistili ako často ste robili zlé rozhodnutia a určte si myšlienky, činy a ľudí, ktorí za týmito rozhodnutiami stoja.
Zmeňte svoju perspektívu cestovaním
Niekoľko štúdii dokázalo, že cestovanie nám pomáha meniť našu náladu a uhoľ pohľadu. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí cestujú viac sú šťastnejší a spokojnejší so svojim životom. Ďalšia naznačuje, že cestovatelia majú menej depresie ako tí ľudia, ktorí necestujú.
Objavenie nových miest a ľudí nám poskytuje nové perspektívy na náš život a naše priority. Plánujte výlet na miesta, ktoré ste predtým nenavštívili a pracujte na tom, aby ste prekonali svoju komfortnú zónu. Toto vám poskytne nové perspektívy, ktoré vám dajú energiu na prekonanie starých zvykov.
Odhaľte a venujte sa zdrojom zlozvykov
Zvyčajne existuje jeden dôvod spojený s rozhodnutím robiť zlozvyky. Najlepší spôsob, ako eliminovať zlozvyk je adresovať pocity, ktoré vás motivujú k vykonávaniu takýchto činností. Môžete sledovať tieto pocity rôznymi spôsobmi, ako napr. koučingom. Akúkoľvek metódu si zvolíte, zistite hlavne príčinu, prečo robíte takéto rozhodnutia.
Nastavte si dosiahnuteľné a merateľné ciele
Sledovanie pokroku je dôležité pri snahe prekonať svoj zlozvyk. Nastavením dosiahnuteľného a merateľného cieľa môžete motivovať seba na dosiahnutie a sledovanie pokroku počas cesty.
Získajte spätnú väzbu
Zahrnutie rodiny alebo blízkych priateľov je dobrý spôsob, ako byť zodpovedný. Podobne môžete požiadať ostatných vo vašom okruhu, aby vám pomohli. Pokiaľ si všimli, že smerujete do zlozvyku, požiadajte ich, aby vám to povedali. Tí, ktorí nás dobre poznajú, dokážu zistiť, či smerujeme zlým smerom ešte skôr, než sa tam dostanete.
Existuje množstvo techník, vďaka ktorým môžete zlepšiť svoj život k lepšiemu. Hoci je každá technika v praxi iná, každá môže pomôcť urobiť lepšie rozhodnutia.
